9/11(금)~12(토) 웰니스 건강캠프가 열렸습니다.

산청의료사협에서 1박 2일의 건강캠프를 개최했습니다. 식사, 운동 등 나의 생활습관을 점검해 보고, 잘 먹고 잘 움직이고 잘 쉬는 법을 배우는 시간이었습니다.

첫 번째 순서의 제목은 ‘달콤한 함정’이었습니다. 음식 속에 숨어있는 당과 건강한 식생활을 알아보는 시간이었습니다.

건강한 식생활을 공부했으니 실천해야 겠지요? 1박 2일 동안 네 끼의 건강하고 맛있는 식사를 함께 나눴습니다. 참가자들의 즐거움과 아름다운 연꽃차의 향이 사진으로도 느껴지시지요?

먹었으니 움직여야죠. 으라차차, 근력 만들기 시간~💪

요즘 많이들 걷으시잖아요. 강사님의 뼈 때리는 말씀이 기억에 남습니다. “힘든 정도로 걷지 않는다. 그런데 근육이 생기려면 어떻게 해야 한다구요? 힘들어야 된다. 그래서 걸으면서 근력 생기기는 굉장히 어렵다~”😅

아자아자, 발 차기도 하고~ 끙차끙차, 스트레칭도 하고~

근육을 채웠으니 영혼을 채워야겠지요. 성심원 원장 수사님과 차담을 나눴습니다. 삶과 건강, 잘 살아가는 길에 대한 이야기를 나눴습니다.

화목한의원 김명철 원장님(산청의료사협 이사장)께 식사, 운동, 수면, 스트레스 등이 건강에 미치는 영향과 건강한 생활습관을 배웠습니다.

둘째 날에는 스트레스 관리, 정신 건강에 도움이 되는 싱잉볼 명상, 아로마 테라피를 함께 했습니다.

마지막 순서로, 1박 2일 건강캠프의 소감을 나누고, 일상에서 실천할 건강습관을 정했습니다.

각자의 삶터로 돌아가 캠프에서 정한 건강습관 잘 지키다가 또 만나요~